Health and Insurance

Ja hos S kan kan snart se hur kallt det var i morse i vårt sovrum.
Det är fasen inte sant!
Nog för att det sägs att man sover bättre med svalt i sovrummet, att man förbränning med som man fryser Lite.
Men detta är löjligt!
16,4 grader kl 7.

Så nog behövs det packas lite granna, för klart är iaf stor del av uppackningen.

Träningskläder är också packat, för jag hoppas på att få träna ikväll. Antingen åker jag ut till hagsätra när jag slutar, eller så springer jag ner till always fitness och provtränar.

Över and outhärdligt…..( over and out)

Alla hjärtans dag!
Grattis till oss!

Älskar dig S!

Knäböj tränar framsidan och baksida lår och rumpa!
Vem vill väl inte få en snyggare baksida?
Jag vill! Kanske mycket för att det är S favorit.

Hur gör man då?
Stå med fötterna axelbrett, knän riktade åt samma håll som fötterna och med lätt böjda ben.
Tänk dig att du ska sätta dig i en stol och böj knäna till en 90 graders vinkel och res dig sakta upp.
Kom ihåg att ha hälarna i golvet under hela övningen.

Att öka kan göras genom att använda vikter tex skivstång eller hantlar. Eller bara ett par fyllda vattenflaskor.

Jobbdagen börjar egentligen när jag tar promenaden ner för backen till tunnelbanan.
Just här gäller det att hålla i sig för det kan vara halt nedför trapporna.
Men kan inte låta bli att tycka att det är vackert.
Och pojkarna verkar uppskatta att pinka på träden!

Med hjälp av höftlyftet får du träna rumpan och baksida lår.

– Du lägger dig på golvet och placerar benen(hälarna) på en stol med böjda knän. Placera sedan armarna längs med sidorna och spänner mage och rygg för att hålla kroppen stabil lyftet igenom. Lyft då höften upp mot taket och jobba hårt med rumpan och baksida lår.
Ner och upp igen utan att sudda golvet med rumpstumpen.
Räkna gärna i lugn takt till två under upp och två på vägen ned.

Tur att syster har bil iaf så att mamma och jag tog oss från stan (hämtade henne halv 7 i morse på cityterminalen) till trollis så att vi kunde flyttstäda.
För alla bussar var inställda, sedan blev tunnelbanan inställd mot hagsätra pga elavbrott på den linjen.
Ja, köttet hamnade iaf i rätt frys och städande mamma och jag har tagit lunch.
Kebab idag igen.
Gott men snart börjar jag ledsna.

Higge blev så klart grymt vacker efter bad och borste….

Rosa ljuslampor!
Jag är inte ett stort fan av rosa, alla som känner mig vet det.
Men de flesta som känner mig vet också att jag använder Studentlyset.se till mina hundar för att de ska synas när det är mörkt.
Igår åkte jag och S in till kungsgatan för att träffa och fira han som kör taxi. I väntan på att bion skulle börja så åket vi in på stockhome så där Fem i Stängning. Hittade en liten glasbruk med rosa studentlysen och plockade en för att fråga i oqssafn vad de kostade.
– Det är två för 15, säger kassörskan.
S hämtar så klart en till medan jag betalar.
– En vit!

Nu har jag alltså två vita ljus i rosa förpackning. FÖR 15 KRONOR!
Skynda fynda!

skulle vilja, skulle VERKLIGEN vilja gå med i ett gym just nu.
Komma igång, men å andra sidan så känner jag att jag efter de gångna 10 månaderna inte riktigt har råd.
Ja, det har gått minus i kassan sedan jag skaffade egen lägenhet.
Det är bara att konstatera. Det blev dyrt.
Dom bara flög sin väg!

ALWAYS FITNESS.SE har gym(bara gym) för 199kr i månaden.
Det låter bra tycker jag och det är öppet för medlemmar 24 timmar om dygnet.
Fair tycker jag.
Separat tjejdel har de också så man slipper bli tittad på (ojdå!) när man tränar.
Vill man kan man träna med killarna också… om man vill dvs.

Problematiken ligger i att S också vill gå på gym, men vi är nästan aldrig ledig mån- ons tillsammans, och definitivt inte deras receptionstider 12-19.
Hade tänkt ta mig dit och provträna för 70 kr idag.
Men känner inte att jag hinner nu då jag har massage kl 15 i Trollis.
Massage rockar fett över att träna.
Kostar mer, men är så värt det för mina axlar och alla knutarna.
Helst efter flytten ..
Fryser gör jag också!

För vi var ute och promenerade tidigt i det vackra vintervädret.
NÄSTAN så man ville ut och springa… NÄSTAN, var ordet. =)
S har en vacker bild över en av stigarna.. Sedan har jag ringt och fixat och donat lite saker.
Tex hämtning av möbler, uppsägelse av el och fixat upp gardiner i alla rum.

Kvar:
*Färga håret
*slänga plast och kartong i trollis
*slänga kartong här i hökis
*slänga ner lådor i förrådet
*dammsuga
*ev bada Higge igen
*ev träna kinect här hemma

Nä, för det blir ingen löpning i den här snön.
Det ligger is under och att springa på det.
Inte ens med terrängskor eller Yaktrax pro.

Istället har vi tvättat soffklädsel, sängkläder och kläder.
Sorterat sopor och kläder och slängt kartonger.
Ätit lunch och myst.

Snart ska Higge bada, efter jag hjälpt S med soffan.

Puss och kram till alla!

Pinnar lossnar hela jäkla tiden.
Jag känner inte att jag här tid eller lust med detta.
Inte heller har jag råd eller tid att söka reda på en ny.
För var jag vet så är just den här sorten svår eller näst intill omöjlig att få tag på.

En timme in på tovutredandet så börjar tålamodet vekna.
Higge ligger och blundar stora delar av kammandet men ibland vill han inte vara med.
Men måste ju göra detta ikväll.
Min mamma sitter i denna stund på bussen ner från Umeå.
Imorgon kl 05.45 landar hon på cityterminalen.
Jag och vovvarna ska möta henne då S jobbar.
Annars hade killarna fått vara kvar hemma.
Vi ska ju ändå bara städa!

Dags att fortsätta.